Dr. Shigeaki Hinohara, që merrej me ndërtimin e bazës së mjekësisë japoneze dhe ndihmën për ta bërë Japoninë liderin botëror në jetëgjatësi, praktikoi shpesh atë që predikonte.

Udhëzimet e Hinohara për të jetuar mirë përfshijnë:

Mos u shqetësoni më shumë për të ngrënë mirë ose për të marrë më shumë gjumë dhe të argëtoheni. “Ne të gjithë e kujtojmë se si fëmijët, kur ishim duke u argëtuar, shpesh harruam të hamë ose të flejmë shumë gjumë, besoj se mund ta mbajmë atë qëndrim edhe si të rriturit, është mirë të mos e lodhni trupin me shumë rregulla të tilla si drekë dhe gjumit. ”

Nëse doni të jetoni gjatë, mos hani ushqime që ju bëjnë me mbipeshë. “Për mëngjes pij kafe, një gotë qumështi, dhe disa lëng portokalli me një lugë gjelle vaj ulliri në të. Vaj ulliri është i mirë për arteriet dhe e mban lëkurën time të shëndetshme. Dreka është qumësht dhe disa keksa, kur unë unë jam shumë i zënë për të ngrënë, nuk kam kurrë uri sepse fokusohem në punën time, darka është perime, pak peshk dhe oriz, dhe dy herë në javë 100 gram”, ka treguar ai.

Mos e ndiqni verbërisht atë që thotë doktori juaj. “Kur një mjek ju rekomandon të merrni një test ose të bëni ndonjë operacion, pyeteni nëse mjeku do të sugjerojë që bashkëshorti ose fëmijët e tij ose të saj të kalojnë një procedurë të tillë. me një operacion. Mendoj se muzika dhe terapia e kafshëve mund të ndihmojnë më shumë se shumica e mjekëve të imagjinojnë”, ka thënë ai, raporton “Epoka e re”.

Për të pushtuar dhimbjen, argëtohu. “Dhimbja është misterioze, dhe argëtimi është mënyra më e mirë për ta harruar atë.” Nëse një fëmijë ka dhimbje dhëmbi dhe fillon të luash së bashku, ai ose ajo menjëherë harron dhimbjen. të gjithë duan të argëtohen. Në St Luke’s kemi muzikë dhe terapi të kafshëve, si dhe klasa arti. Gjithmonë merrni shkallët dhe mbani gjërat tuaja personale. “Merr dy shkallë në një kohë, për të lëvizur muskujt e mi”, ka shtuar ai.