Gjumi është një ndër faktorët më të rëndësishëm për funksionimin e organizmit.

Për personat e rritur janë të rekomanduara gjashtë deri në tetë orë gjumë.

Personat që flenë më pak se tetë orë në ditë mund të përballen me situata stresuese dhe mund të shohin veten në gjendje depresive.

Studime të fundit, të publikuara në gazetën “Terapi të sjelljes”, kanë treguar se njerëzit që flenë pak janë të prirur të kenë mendime që i shkaktojnë ankth dhe stres.